「気づいたら1日が終わっていた…」「やることはあるのに、ついダラダラしてしまう」そんな悩みを抱えている一人暮らしの方へ。
今回は、時間管理のコツを押さえながら、ダラダラ生活を防ぐ方法を紹介します！
1. 一人暮らしの時間管理が難しい理由とは？
一人暮らしは自由な時間が多い分、時間の使い方が曖昧になりやすいのが特徴です
ポイント
時間をコントロールする意識を持つことが、ダラダラ生活を防ぐ第一歩！
- 誰にも管理されない → 生活リズムが崩れやすい
- 誘惑が多い → スマホや動画視聴で時間を浪費しがち
- 家事や仕事のバランスが難しい → 何から手をつけるべきか迷う
2. ダラダラ生活を防ぐ！時間管理のコツ
2-1.1日のスケジュールをざっくり決める
ポイント
時間の枠組みを作ることで、ダラダラする時間を減らせる！
- 朝・昼・夜の時間ブロックを作る → 「午前は○○、午後は○○」とざっくり決める
- やることリストを作る → 1日のタスクを明確にする
- タイマーを活用する → ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩）を試す
2-2.スマホの誘惑を減らす
ポイント
スマホの誘惑を減らすだけで、時間の使い方が劇的に変わる
- 通知をオフにする → SNSやアプリの通知を制限
- スマホを別の部屋に置く → 物理的に距離を取る
- スクリーンタイムを設定する → 1日の使用時間を制限
2-3.「とりあえず5分だけやる」習慣をつける
ポイント
最初の一歩を踏み出すことで、ダラダラ時間を防げる
- やる気が出ないときは、まず5分だけ行動する
- 5分やると、意外とそのまま続けられることが多い
- 「とりあえずやる」ことで、ダラダラ時間を減らせる
2-4.ダラダラする時間をあえて確保する
ポイント
ダラダラする時間を決めることで、他の時間を有効活用できる
- 「この時間はダラダラOK」と決める → メリハリをつける
- ダラダラ時間を楽しむ → 罪悪感なくリラックスできる
- ダラダラ時間以外は集中する → 生活にメリハリが生まれる
3. 一人暮らしの時間管理をラクにするアイテム＆習慣
3-1.タスク管理アプリを活用する
おすすめアプリ
｢Todoist」「Google Keep」「Notion｣
- TodoistやGoogle Keepでやることを整理
- リマインダー機能を使って、忘れないようにする
- 達成感を得ることで、モチベーションが続く
3-2.家事を時短するアイテムを導入する
ポイント
家事の時間を減らすことで、自由な時間を増やせる！
- ロボット掃除機で掃除の手間を減らす
- 食洗機で食器洗いの時間を短縮
- ドラム式洗濯機で洗濯＆乾燥を一気に終わらせる
3-3.朝の時間を有効活用する
ポイント
朝の時間を有効活用することで、ダラダラ生活を防げる！
- 朝の30分を「自分のための時間」にする
- 読書・運動・勉強など、自己投資の時間に使う
- 朝の時間を活用することで、1日が充実する
まとめ
時間管理を意識して、一人暮らしを充実させよう！
一人暮らしの時間管理は
**「スケジュールをざっくり決める」「スマホの誘惑を減らす」「とりあえず5分だけやる」「ダラダラ時間を確保する」**などの
工夫で改善できます
「時間を有効活用したい！」と思っている方は、今日からできる時間管理のコツを試してみましょう
