散歩やウォーキングのちょっとした運動でも足が痛いなら負担を減らすインソール【中敷き】を交換してみるのもありです。体感インプレや人気のインソールそして、ちょっと変わったモノ（番外編）を紹介します。
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1.インソールとは
インプレします！
「インソール」とは、靴の中に入っている「中敷き」のことになります
足と靴内部の底が直接当たらないようにするための中間シートです！
2.ウォーキングインソールの特徴
- 足のサポート
- 疲労軽減
- けが予防
- 外反母趾・扁平足のサポート
ウォーキングは長時間歩き、足の筋肉や足裏に負荷がかかるため足の裏を安定させたり足を守ってくれることがインソールの特徴です。
足のサポート力もあり、疲労軽減、怪我予防にも有効です。
3.ウォーキングインソールの選び方
自身の用途に合ったインソールを選んで試す。
インソールの特徴とウォーキング時の悩みに合ったモノを選びましょう
- インソールは使う目的で
- インソールで疲労軽減やケガの予防を
- 自分の足に合ったサイズのインソールを
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4.まず、イチオシ！
4-1.ミズノ（MIZUNO）
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カーボンが持つ優れたバネ性により、クッション性と蹴り出し時の反発が得られます。
カーボンの優れた特性により「アーチバネが薄くても強く、へたらない」ことが大きな特長です
インプレ
ウォーキングを始めて2,000歩くらいは少し足裏が痛く感じるんです…ですが
個人差はもちろんあると思いますが、2,000歩からは土踏まずのところがフィットしてきて、反発力でサポートしてくれている感じで、痛みは消えます。
矯正されたのかは分からないですが慣れるまで歩数が必要ですけど矯正したイメージです。
楽天 ミズノ インソールはこちら！
おすすめです。
5.関連記事
[kanren url=”https://ina-atu.com/sonota75-sokkusu/”]6.ウォーキングインソール人気おすすめ5選
6-1.ニューバランス（NEW BALANCE）
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着地時の衝撃を軽減し離陸時の動きを 快適にサポート！
TPUスタビライザーが内アーチ・ 外アーチの落ち込みを軽減しながら 踵骨の周囲を取り囲み、優れた走行安定性を発揮します。
6-2.シダス（SIDAS）
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・足の力をロスなく伝達
・疲労を軽減
・足のトラブルを予防
・ケガを予防
・衝撃を分散、吸収
・血行を促進
6-3.スーパーフィート（ Super feet )
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高い衝撃吸収性を誇り足を守ってくれる機能性の高さ。
徐々に使用期間を延ばすことで足の骨格を正しい位置へ矯正し身体全体の歪みを調整します。
6-4.楽天1位
インソール 人体工学に基づいた ３D アーチサポート 疲れにくい
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人体工学に基づいた３Dアーチサポート設計により、足裏全体のバランスを整え、身体や骨格を理想的なバランスに導きます。
身体全体のバランスが整うことで、足、 膝 、 腰 、肩 などのバランスを整え、ケガの予防にもつながります。
6-5.ドクターショール（Dr.scholl）
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靴の常識が変わる！超快適ジェルで衝撃吸収！
ハードな立ち仕事に。動く度にジェルが衝撃吸収し、ハードな立ち仕事のつらい足から解放！
しっかりした素材による衝撃吸収と通気性のための穴でさわやかさを実現します。
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7.番外編3選
7-1.今治インソール
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最高級に位置する品質の今治産タオル。
そのタオル生地を使用した心地よい肌触りのインソールが登場！
素足で履くとその履き心地に感動を覚えます。
毎回、洗濯もできるので清潔を保ててオススメ！
7-2.足つぼ磁気インソール
 | インソール 中敷き マッサージインソール マグネット付き 磁気マッサージ メール便 価格:1,304円 |
マグネットを使用して、足裏のツボ位置に従って 設計されています。
磁石から放出される磁気が、 足裏から刺激をあたえ血行を促進。
筋肉をほぐし、歩き疲れを軽減します。
7-3.ラフット
 | 価格:1,518円 |
足のお悩みや正しい歩行を熟知したスポーツドクター監修。
足をしっかりサポートして長時間歩いても疲れにくい履き心地を追求！
カットラインにより足に合わせたサイズ調整が可能！突起がしっかりフィットします。
ソール裏の滑り止め設計で靴の中のズレを防止します。
ブーツやパンプスなど様々な靴に使用できます！
8.最後に
インソールはウォーキングの悩みを解決したり、よりスムーズなウォーキングを実現したりでき
気持ちの良いウォーキングを可能にしてくれます♪
これからウォーキングを始める方も既に取り組んでいる方も、ウォーキングにインソールを取り入れて
気持ちよくモチベーション上げて歩いてみましょう😊
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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